7 Công dụng của hạt dẻ cười giúp bạn có 1 trái tim xanh
Hạt dẻ cười còn gọi với tên là “quả hổ trăn” hay “quả hạnh phúc”. Nguồn gốc của hạt dẻ cười được biết đến từ vùng đất Ba Tư xa xôi. Qua nhiều thế kỉ, hạt dẻ cười được nhân giống ra nhiều khu vực khác như Địa Trung Hải, Mexico, Mỹ, Hy Lạp,…
Hạt có màu xanh lá cây và bên trong được bao bọc bởi vỏ cứng. Khi hạt chín, vỏ sẽ tự nhiên tách ra giống như khuôn miệng đang cười. Với hương vị thơm ngon, béo ngậy hạt dẻ cười được ví như “siêu thực phẩm dinh dưỡng” cho sức khỏe.
Vậy hạt dẻ cười đem lại lợi ích gì cho sức khỏe? Cách sử dụng hạt dẻ cười như thế nào mới đem lại hiệu quả cao? Hãy cùng đọc bài viết này để hiểu rõ hơn về công dụng của hạt dẻ cười nào!
Hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười
Để biết được những công dụng của hạt dẻ cười mang lại cho sức khoẻ. Trước tiên chúng ta cùng nhìn vào thành phần dinh dưỡng có trong hạt. Trong 30g hạt dẻ cười có chứa đến 50% chất béo, gồm 83% là acid béo không bão hoà và không có transfat. Vì vậy, hạt dẻ cười là một trong những loại hạt ngon và bổ dưỡng nhất cho cơ thể.
Hạt dẻ cười còn là nguồn cung cấp năng lượng và khoáng chất dồi dào. Hạt dẻ cười cung cấp hơn 30 loại vitamin thiết yếu cho sự phát triển của cơ thể. Chúng ta cùng tìm hiểu những công dụng của hạt dẻ cười đem lại cho với sức khoẻ nhé !
Công dụng của hạt dẻ cười đem lại cho sức khỏe
Giảm Cholesterol và tốt cho hệ tim mạch
Hạt dẻ cười được chứng minh là có khả năng làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt. Hàm lượng các chất chống oxy hóa như Vitamin A và E có trong hạt dẻ cười rất cao. Từ đó, giúp cơ thể chống lại các chứng viêm nhiễm, bảo vệ mạch máu. Cân bằng chế độ dinh dưỡng cùng hạt dẻ cười giúp cho bạn có một trái tim khỏe mạnh.
Bổ sung sắt cho cơ thể, giúp tăng cường tuần hoàn máu
Hạt dẻ cười chứa các Vitamin B và B6 cần thiết cho quá trình sản sinh Hemoglobin. Hemoglobin giúp lưu trữ và chuyển oxy tới tất cả các tế bào làm tăng lượng oxy trong máu. Bổ sung hạt dẻ cười hàng ngày giúp chống lại các rối loạn liên quan tới máu.
Công dụng của hạt dẻ cười trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt dẻ cười cung cấp cho cơ thể một lượng phốt pho cần thiết. Từ đó, các phốt pho sẽ chuyển hóa các protein thành axit amin. Các axit amin hỗ trợ cơ thể dung nạp glucose và phốt pho giảm nguy cơ bị tiểu đường.
Tăng cường sức khỏe cho mắt, chống thoái hoá điểm vàng
Hạt dẻ cười có chứa hai loại lutein và zeaxanthin. Đây là hai loại thuộc carotenoid mà hầu hết các loại hạt khác không có. Hai loại carotenoid này có chức năng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào vùng mắt khỏi sự xâm hại của tế bào tự do. Từ đó, giúp ngăn ngừa bệnh thoái hoá điểm vàng.
Hạt dẻ cười giàu vitamin E giúp cho làn da khỏe đẹp
Lượng vitamin E có trong hạt dẻ cười giúp cho việc duy trì toàn vẹn của màng tế bào và giữ cho làn da khỏe mạnh. Loại vitamin E này sẽ giúp cho bạn trẻ hoá làn da. Bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím và giúp chống lão hoá sớm và ung thư da. Nếu bạn muốn có một là da khoẻ đẹp thì hạt dẻ cười chính là sự lựa chọn hoàn hảo.
Hạt dẻ cười giúp cho việc kiểm soát cân nặng
Với hàm lượng chất xơ và protein cao, hạt dẻ cười giúp làm giảm nguy cơ tăng cân. Giúp hạn chế thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no bụng. Với những ai muốn có chế độ ăn lành mạnh thì sẽ cực kì có ích. Vừa đảm bảo có đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, vừa có được vóc dáng cân đối.
Hạt dẻ cười giúp cải thiện giấc ngủ ngon và sâu hơn
Cũng như các loại hạt khác, trong hạt dẻ cười có chứa hàm lượng melatonin cao. Hàm lượng này giúp bạn có thể nhanh chắc chìm vào giấc ngủ. Với những người thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ thì đây sẽ là lựa chọn hoàn hảo.Ngoài ra, Hạt dẻ cười còn cực kì có lợi cho phụ nữ có thai. Trong hạt dẻ cười có chứa hàm lượng omega 3. Do đó, giúp cho thai nhi phát triển và thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.
Với những công dụng của hạt dẻ cười đem lại cho sức khoẻ của chúng ta. Việc bổ sung các loại hạt dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể là vô cùng quan trọng. Hơn nữa, hạt dẻ cười còn có hương vị cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn. Bạn có thể sử dụng như những món ăn vặt hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác.
Cách sử dụng hạt dẻ cười hiệu quả
Hạt dẻ cười mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe là thế. Tuy nhiên bạn phải biết cách dùng điều độ, khoa học và hợp lý thì mới phát huy được hết công dụng của nó. Theo khuyến nghị từ các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng, chỉ nên sử dụng từ 25-35 hạt/ ngày. Tuy nhiên, số lượng hạt nên được chia thành 2-3 bữa trong một ngày. Bởi vì cùng một lúc chúng ta không nên dung nạp quá nhiều năng lượng.
Ở đâu bán hạt dẻ cười uy tín và chất lượng?
Hiện nay trên thị trường tràn lan các loại hạt dẻ cười kém chất lượng và có nguồn gốc không rõ ràng. Chính vì vậy, để mua được hạt dẻ cười tốt nhất thì bạn nên tham khảo và cân nhắc lựa chọn của hàng uy tín. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết hạt dẻ cười mua ở đâu mới chất lượng thì hãy đến với FAMINUTS. Bạn có thể đặt hàng online qua website faminuts.com hoặc liên hệ ngay với số điện thoại 0869 129 799
CÔNG TY CỔ PHẦN NÔNG NGHIỆP HUỲNH GIA – THƯƠNG HIỆU FAMINUTS
• Trụ sở chính: 80/2 Yên Thế, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.
• Tel: 028.3848 7769
• Hotline: 0869 129 799
• Email: info@huynhgia.vn
• Website: www.huynhgia.vn | https://vuahat.vn/
• Fanpage: https://facebook.com/Faminuts/
• Chi nhánh Hà Nội: 6 Vạn Phúc, Ba Đình, Hà Nội
• Nhà Máy: 109 Vĩnh Phú 40, Thuận An, Bình Dương
>>>Xem thêm: 6 lợi ích của bột yến mạch – Xứng đáng là nữ hoàng của các loại ngũ cốc
